Garda pentru încheietura mâinii, protecția genunchiului și centura sunt trei dispozitive de protecție utilizate în mod obișnuit în fitness, care acționează în principal asupra articulațiilor. Datorită flexibilității articulațiilor, structura sa este mai complexă, iar structura complexă determină, de asemenea, vulnerabilitatea articulațiilor, astfel încât se produce protecția la încheietura mâinii, protecția genunchiului și centura. Cu toate acestea, consumatorii sunt încă sceptici cu privire la rolul acestui tip de echipament de protecție și sunt, de asemenea, foarte încurcați atunci când îl achiziționează.
Există două motive principale:
1. Nu cunoașteți principiul protecției articulațiilor cu echipamentele de protecție?
2. Există multe tipuri de protectori pe piață. Nu știu pe care să o aleg?
Răspunsurile la întrebările de mai sus vor fi date mai jos.
Gardă pentru încheietura mâinii
Încheietura mâinii este una dintre cele mai flexibile articulații din organism, dar flexibilitatea reprezintă slăbiciunea. După cum se poate observa din figura de mai jos, articulația încheieturii este compusă din mai multe bucăți de oase rupte, cu ligamente conectate între ele. Dacă încheietura mâinii este supusă unei compresii necorespunzătoare pentru o lungă perioadă de timp, va apărea artrita. Când apăsăm încheietura mâinii, îndoirea excesivă a încheieturii este sub compresie anormală, astfel încât putem preveni leziunea la încheietura mâinii, păstrând palma în poziție verticală în conformitate cu antebrațul, funcția de protecție a încheieturii este de a folosi elasticitatea sa pentru a ne ajuta să rupem palma înapoi în poziția verticală.
Veți ști de aici că garda încheieturii cu o elasticitate mare va juca un rol în fitness, astfel încât Garda pentru încheietura mâinii cu tipul de bandaj pe piață are o elasticitate ridicată și este un dispozitiv de protecție necesar pentru mulțimea de fitness, în timp ce paznicul de mână de baschet cu material de prosop este folosit în principal pentru a bloca fluxul de transpirație al brațului la palma mâinii, afectând astfel sentimentul de a juca minge, astfel încât nu este potrivit pentru fitness.
Dacă încheietura mâinii este rănită, paznicul pentru încheietura de baschet și Garda pentru încheietura mâinii nu sunt cei mai buni protectori. Nu pot preveni mișcarea încheieturii. Încheietura mâinii rănite trebuie să se odihnească și să poarte mănuși fixe pentru a preveni pasiv mișcarea încheieturii.
Knowepad
Flexibilitatea articulației genunchiului este mult mai mică decât cea a încheieturii, dar este, de asemenea, o parte vulnerabilă. În viața de zi cu zi, articulația genunchiului are multă presiune. According to research, the pressure from the ground to the knee when walking is 1-2 times that of the human body, and the pressure when squatting will be greater, so the elasticity of the knee pad is insignificant in front of the pressure, so the knee pad is also a redundant item for the fitness crowd, It is better to strengthen the quadriceps and hip joint to reduce the pressure on the knee than to wear knee pads.
Și plăcuțele în formă de bandaj în formă de bandaj ne vor ajuta să înșelăm în ghemuit. Acest tip de tampoane de genunchi va avea o revenire excelentă după ce a fost apăsat și deformat, ceea ce ne va ajuta să ne ridicăm mai ușor. Dacă purtăm acest tip de genunchi în timpul competiției, îi va ajuta pe sportivi să câștige locul, dar purtarea tampoanelor la genunchi în antrenament normal este să ne înșelăm pe noi înșine.
Pe lângă plăcuțele de genunchi de tip bandaj, există și tampoane de genunchi care pot fi puse direct pe picioare. Acest tip de genunchi poate menține cald și împiedică articulația genunchiului să se răcească, iar celălalt este de a ajuta persoanele care au rănit articulația genunchiului să remedieze articulația osoasă și să reducă durerea. Deși efectul este mic, acesta va avea și un efect mic.
Centură
Aici trebuie să corectăm o greșeală. Centura de fitness nu este o centură de protecție a taliei, ci o centură de protecție a taliei largi și moi. Funcția sa este de a menține sănătatea și poate corecta postura de ședință și menține caldă.
Rolul protecției taliei este de a corecta sau de a menține cald. Rolul său este diferit de cel al centurii de haltere.
Deși centura de talie în fitness poate juca un mic rol în protejarea coloanei vertebrale lombare, aceasta poate fi protejată doar indirect.
Deci ar trebui să alegem centura de ridicare a greutății cu aceeași lățime în fitness. Acest tip de centură nu este deosebit de larg, ceea ce este favorabil compresiei aerului abdominal, în timp ce centura cu față subțire și spate largă nu este foarte bună pentru antrenamentele cu greutate grea, deoarece spatele prea larg va afecta compresia aerului.
Nu este recomandat să folosiți o centură atunci când practicați greutăți sub 100 kg, deoarece acest lucru va afecta exercitarea mușchilor abdominali transversali, care sunt, de asemenea, mușchi importanți pentru stabilizarea corpului.
rezumat
În general, utilizarea plăcuțelor ghemuite în echipamentul de construire a corpului va crește presiunea asupra coloanei vertebrale lombare și va provoca răni, iar utilizarea plăcuțelor genunchiului ne va ajuta să înșelăm.
Timpul post: 03-2023 MAR
