ştiri

Centura de rapel de fitness
Practic pentru antrenamentele din spate, scopul este de a împiedica epuizarea antebrațelor în avans și de a nu putea continua antrenamentul atunci când există încă o putere reziduală în spate. „Deoarece puterea antebrațului este în mod inerent slabă, iar masa musculară nu este mult mai mare decât cea a grupelor musculare mari, cum ar fi spatele, este ușor de epuizat mai devreme. În acest moment, dacă doriți să continuați antrenamentul, este necesar să purtați o centură de rapel. ”
Fitness Wristband
Este utilizat pentru exerciții de umăr sau piept cu instrumente gratuite. Funcția sa este de a folosi presiunea pentru a vă strânge încheietura și mușchii înconjurători, oferind sprijin și stabilitate, împiedicându -vă să vă răniți accidental încheietura în timpul antrenamentului greu, ceea ce depășește pierderea. „Nu subestimați acest lucru. Nu este ca o centură de rapel. În cel mai bun caz, epuizarea ta mică a brațului este doar o suspendare de antrenament. Cu toate acestea, dacă articulația la încheietura mâinii este epuizată sau greutatea dvs. este prea mare pentru a suporta în timpul antrenamentului în piept, există o mare probabilitate de a vă răni din greșeală. ” Jucătorii începători au mișcări non-standard, iar garda încheieturii poate oferi un efect corectiv. Jucătorii mai în vârstă au prea multă greutate, iar garda încheieturii poate oferi un efect de protecție.

Mănuși de fitness
Nu presupuneți că purtarea mănușilor de fitness nu va provoca coconi. „Dacă vă antrenați cu greutăți grele, va exista o compresie între baza palmei, flexia articulațiilor și a barbellului. Așa au loc acele calusuri. În teorie, dacă greutatea este mică, nu veți dezvolta calusuri cu sau fără mănuși. ” Avantajele purtării mănușilor de fitness includ următoarele două puncte: creșterea oarecare frecare, absorb transpirația și preveniți alunecarea. Gradul de igienă va fi relativ mai bun, potrivit pentru începători. De asemenea, poate împiedica coconii și echipamentele să stocheze și să afecteze puterea, dar jucătorii mai în vârstă nu o folosesc în general, fie folosind pulbere de magneziu, fie nu o poartă.
Centura de fitness
Este utilizat în principal pentru antrenament, cum ar fi ghemuțele și tracțiunile dure, oferind o presiune puternică la talie și stabilizarea miezului, protejând astfel talia împotriva accidentării și reducând efectiv oboseala în partea inferioară a spatelui, permițându -vă să finalizați antrenamentele de intensitate mai mare. Prin urmare, cu cât centura este mai grea, cu atât performanța de protecție este mai bună și cu cât va fi mai moale, cu atât va fi mai confortabilă. „Deoarece ghemuirea și tracțiunea grea au reprezentat două dintre cele trei evenimente majore de fitness, antrenamentul este foarte dificil, iar novicii pur și simplu nu își pot controla standardele de echilibru și de mișcare a corpului. Leziunile accidentale sunt o întâmplare frecventă. ” Purtarea unei centuri poate preveni eficient acest lucru și chiar dacă efectul de antrenament este slab, nu va face rău. Pentru jucătorii mai în vârstă, antrenamentul greu joacă un rol protector.
Există, de asemenea, lucruri precum tampoane de genunchi de fitness și plăcuțe de cot, unul pentru a minți și a împinge și unul pentru ghemuit. „Novice nu o poate folosi deloc, chiar și pentru pasionații de fitness. De obicei este folosit de profesioniști sau mai ales de antrenori grei ”.