Pe măsură ce numărul alergătorilor crește, numărul de accidente crește și și tot mai multe persoane sunt rănite în timpul alergării. De exemplu, genunchii și gleznele sunt rănite. Acestea sunt foarte serioase!
Drept urmare, a apărut echipament de protecție sportivă. Mulți oameni cred că purtarea echipamentului de protecție sportivă poate reduce presiunea asupra genunchilor și gleznelor, astfel încât genunchii și gleznele să poată fi mai sănătoase. De fapt, această abordare este inevitabil părtinitoare. Echipamentul de protecție sportivă nu este într -adevăr ceea ce vrei să porți.
Astăzi vă voi vorbi despre rolul echipamentului de protecție sportivă și la ce ar trebui să acordăm atenție atunci când folosim echipament de protecție sportivă?
Care este funcția echipamentului de protecție sportivă?
De fapt, rolul echipamentului de protecție sportivă este. Ajutați articulațiile noastre să suporte o parte din capacitate, reducând astfel presiunea asupra articulațiilor și prevenind leziunile articulare.
De exemplu, bretelele noastre de genunchi, dacă purtăm bretele de genunchi pentru alergare, atunci bretelele ne pot ajuta să oferim 20% suport, astfel încât genunchii noștri vor suporta mai puțin forță, iar genunchii vor fi răniți. este mai puțin probabil. Așa funcționează echipamentul de protecție.
Deci, la ce ar trebui să acordăm atenție atunci când purtăm echipament de protecție?
Consider că mulți alergători noi poartă echipament de protecție. Uneori îi întreb motivul și toți spun că genunchiul doare mult când am început să alerg, așa că vreau să aduc un echipament de protecție pentru a -l ușura. De fapt, practica utilizării unui echipament de protecție pentru a ameliora durerile de genunchi nu este deloc necesară.
Dacă genunchiul nostru este într -adevăr rănit, iar vătămarea este gravă, putem lua un echipament de protecție pentru a ajuta la reducerea presiunii pe genunchi pentru o lungă perioadă de timp pentru a ne recupera.
V -ați dat seama de cauza durerii?
Mulți alergători care poartă echipamente de protecție sunt, de asemenea, foarte orbi. De exemplu, gleznele sau genunchii răniți. Poartă echipament de protecție fără să știe motivul. De fapt, aceasta este doar o soluție temporară, deși poate ameliora temporar durerea. Dar este foarte nefavorabil pentru dezvoltarea pe termen lung a corpului nostru. În acest caz, ar trebui să mergem la spital pentru a afla. Dacă nu este necesar, putem lăsa corpul să se repare fără a purta echipament de protecție.
Timpul post: 17-2022 iunie
